Плавание – это популярный и полезный вид спорта, позволяет одновременно проработать почти все мышцы, оно тренирует сердечно-сосудистую систему и легкие, развивает гибкость координацию, убирает боли в позвоночнике и суставах, помогает сбросить лишний вес, улучшает психическое состояние, снимает риск депрессии, снижает усталость, помогает устранить бессонницу, улучшает сон, укрепляет здоровье. Характеристики бассейна: площадь зеркала воды 275 м2; общая длина 25м, количество дорожек – 5 (2 – шириной 2,50м, 3 – шириной 2м); глубина чаши от 1,40м до 4м; на мелкой части бассейна установлены пневмо-массажные устройства и водопады; температура воды +28°С+29°С Важная информация: допуском к занятиям по плаванию и аквааэробике является медицинская справка о состоянии здоровья, выданная медицинским учреждением. Аквааэробика — это набор упражнений, которые выполняют в воде под ритмичную музыку в умеренном темпе с применением специализированного спортивного инвентаря. Вода — лучший тренажер. Любое движение будет встречать сопротивление. Выполняя упражнения технично и с усилием, можно получить хороший уровень нагрузки на мышцы. Во время занятий в воде тело получает комплексную нагрузку — и кардио, и проработку всех мышечных групп. Разница температур в воде и на суше помогает сжигать больше калорий. Благодаря потере тепла человек вынужден тратить на 200-300 калорий в час больше. Выталкивающая сила воды сокращает вес тела на 90% — при выполнении прыжковых и беговых движений вода смягчает удары, которым подвергаются суставы. Это особенно актуально при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Гидростатическое давление в сочетании с интенсивными упражнениями дает эффект гидромассажа, который усиливает работу всех систем организма. При этом улучшается лимфоток и кровообращение, ускоряется метаболизм, что помогает похудению и активному выведению шлаков и токсинов. Тренировки по аквааэробике универсальны — они подходят людям разного возраста и уровня физической подготовки. Несмотря на то, что к занятиям аквааэробикой допускаются даже люди, которым не подходят физические нагрузки на суше (с ожирением, варикозным расширением вен, заболеваниями опорно-двигательного аппарата), тренировки в воде имеют ограничения по состоянию здоровья. Противопоказания к посещению бассейна: Инфекционные заболевания Некоторые острые заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем Хронические заболевания Нарушение кожного покрова, открытые раны Повышенная температура тела Высокая усталость Туберкулёз Заболевание дермы Аллергия – в некоторых случаях Патологии сердца Беременность (при отсутствии патологии и разрешении врача, можно плавать) Позвоночные грыжи Эпилепсия Справочная информация по телефонам: +375 (17) 225-51-78; +375 (17) 225-20-07; касса: +375 (17) 375-61-69
