Групповые занятия проходят в малом спортивном зале. Характеристики малого спортивного зала: площадь зала 57,4м2 (12х6), предназначен для занятий по различным фитнес направлений; одна из стен зала оборудована зеркалами; 2 теннисных стола с сеткой, ракетками и мячиком; специализированное покрытие пола. Важно! Физические нагрузки будут полезны даже при хронических недугах, но безопасность выполнения тех или иных упражнений не лишним будет обсудить с врачом. Пилатес (60 мин.) Пилатес в фитнесе – это философия здоровья, красоты и творчества, единство тела и разума, он относится к мягким тренировкам без ударных нагрузок, не перегружает сердце, сосуды и двигательный аппарат. Занятия придают телу стройность, улучшают осанку, гармонично развивают мышцы, баланс и координацию. Понедельник, среда: 10.30 Запись по телефону: +375 (29) 350-93-23 Жанна Валерьевна Понедельник, среда: 17.30; 18.30 Запись по телефону: +375 (29) 326-27-94 Наталья Валерьевна Аэробика (60 мин.) Аэробика – это направление тренировок, которое сочетает кардионагрузку и танцы под музыку. Это популярное направление фитнеса предназначено для улучшения кардиоваскулярной системы, укрепления мышц и сжигания жира. Аэробика включает в себя различные движения, такие как шаги, танцы, отжимания, прыжки и многое другое. Аэробика помогает: укрепить сердечную мышцу, предотвратить развитие недугов сердечно-сосудистой системы; нормализовать кровообращение и лимфодренаж; улучшить вентиляцию в легочных альвеолах и облегчить симптомы болезней дыхательной системы; привести мышцы всего тела в тонус; стимулировать работу желудочно-кишечного тракта; улучшить кровоток в органах малого таза; повысить эластичность тела, гибкость и подвижность суставов; избавить от бессонницы, депрессий, хронической усталости, апатии, сонливости; насытить все клетки тела кислородом и наладить газообмен; улучшить рельеф тела и проработать проблемные зоны; укрепить мускулатуру спины и исправить осанку; нормализовать кровяное давление и метаболические процессы. Вторник, пятница: 18.00; 19.00; 20.00 Запись по телефону:+375 (29) 350-93-23 Жанна Валерьевна Фитнес для подростков 10-15 лет (45 мин.) Фитнес для подростков– это направление, в основе которого лежит общее оздоровление, возможность избавиться от психоэмоционального напряжения и стресса, которого так много в жизни современных детей, он поможет: укрепить иммунитет и реже болеть в сезон респираторных инфекций; избежать ожирения и ухудшения состояния здоровья; стать увереннее в себе, больше коммуницировать со сверстниками (у спортивных подростков гораздо шире круг общения); развить силовые и функциональные показатели; улучшить координацию движений; наладить режим сна. Вторник, четверг: 16.00 Запись по телефону: +375 (29) 350-93-23 Жанна Валерьевна Группа здоровья для пожилых людей (60 мин.) Физические нагрузки для людей в возрасте — это в первую очередь возможность увеличить продолжительность активной жизни. Регулярные тренировки в пожилом возрасте приносят множество пользы: увеличивают силу, продлевая способность к самообслуживанию; положительно сказываются на балансе и чувстве равновесия, что помогает избежать падений; добавляют жизненных сил; помогают избежать развития диабета, остеопороза и сердечно-сосудистых проблем; упражнения также могут замедлить течение вышеназванных болезней; улучшают настроение и предупреждают депрессию; положительно сказываются на работе мозга, помогают избежать деменции. Понедельник, среда: 12.00 Запись по телефону: +375 (29) 350-93-23 Жанна Валерьевна
