Большой спортивный зал Характеристики большого спортивного зала: площадь 424,7м2 (30х15); балкон для зрителей и окна спортивного зала защищены сеткой; полы окрашены; имеются разметки площадки для игры в волейбол, баскетбол, бадминтон; в наличии баскетбольные щиты с кольцами, волейбольные стойки с защитой и сеткой, ворота для мини-футбола, гимнастические стенки, скамейки, перекладины. Для большинства игровые виды спорта являются одним из любимых способов активного отдыха, улучшая и физическое и психологическое состояние, обеспечивая отличную физическую нагрузку. Игровые виды спорта являются отличными физическими упражнениями, которые очень полезны для здоровья, помогают улучшить общее качество жизни и действуют как смесь отдыха и физической активности. Это лучшая комбинация удовольствия и физических упражнений. Важно! Физические нагрузки будут полезны даже при хронических недугах, но безопасность выполнения тех или иных упражнений не лишним будет обсудить с врачом. ПРЕДЛАГАЕМ ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА ⇒ ВОЛЕЙБОЛ ⇒ БАСКЕТБОЛ ⇒ МИНИ-ФУТБОЛ ⇒ НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (1 час) – 1 стол (2 человека) Все занятия проходят по предварительной записи по телефонам: +375 (17) 225-51-78; +375 (17) 225-20-07 ⇒ ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ОФП) с элементами спортивных игр для подростков 9-14 лет (45 мин.) Понедельник, четверг: 9.00 Запись по телефону: +375 (29) 287-60-94 (Екатерина Александровна) Малый спортивный зал Характеристики малого спортивного зала: площадь зала 57,4м2 (12х6), предназначен для занятий по различным фитнес направлений; одна из стен зала оборудована зеркалами; 2 теннисных стола с сеткой, ракетками и мячиком; специализированное покрытие пола. ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЯ (групповые занятия): ⇒ ПИЛАТЕС (60 мин.) Пилатес в фитнесе – это философия здоровья, красоты и творчества, единство тела и разума, он относится к мягким тренировкам без ударных нагрузок, не перегружает сердце, сосуды и двигательный аппарат. Занятия придают телу стройность, улучшают осанку, гармонично развивают мышцы, баланс и координацию. Понедельник, среда: 10.30 Запись по телефону: +375 (29) 350-93-23 Жанна Валерьевна Понедельник, среда: 17.30; 18.30 Запись по телефону: +375 (29) 326-27-94 Наталья Валерьевна ⇒ АЭРОБИКА (60 мин.) Аэробика – это направление тренировок, которое сочетает кардионагрузку и танцы под музыку. Это популярное направление фитнеса предназначено для улучшения кардиоваскулярной системы, укрепления мышц и сжигания жира. Аэробика включает в себя различные движения, такие как шаги, танцы, отжимания, прыжки и многое другое. Вторник, пятница: 18.00; 19.00; 20.00 Запись по телефону: +375 (29) 350-93-23 Жанна Валерьевна ⇒ ФИТНЕС ДЛЯ ПОДРОСТКОВ 10-15 лет (45 мин.) Фитнес для подростков– это направление, в основе которого лежит общее оздоровление, возможность избавиться от психоэмоционального напряжения и стресса, которого так много в жизни современных детей, он поможет: укрепить иммунитет и реже болеть в сезон респираторных инфекций; избежать ожирения и ухудшения состояния здоровья; стать увереннее в себе, больше коммуницировать со сверстниками (у спортивных подростков гораздо шире круг общения); развить силовые и функциональные показатели; улучшить координацию движений; наладить режим сна. Вторник, четверг: 16.00 Запись по телефону: +375 (29) 350-93-23 Жанна Валерьевна ⇒ ГРУППА ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ (60 мин.) Физические нагрузки для людей в возрасте — это в первую очередь возможность увеличить продолжительность активной жизни. Регулярные тренировки в пожилом возрасте приносят множество пользы: увеличивают силу, продлевая способность к самообслуживанию;положительно сказываются на балансе и чувстве равновесия, что помогает избежать падений;добавляют жизненных сил; помогают избежать развития диабета, остеопороза и сердечно-сосудистых проблем; упражнения также могут замедлить течение вышеназванных болезней; улучшают настроение и предупреждают депрессию; положительно сказываются на работе мозга, помогают избежать деменции. Понедельник, среда: 12.00 Запись по телефону: +375 (29) 350-93-23 Жанна Валерьевна
